凌晨两点，刷完朋友圈、看完剧，躺在床上翻来覆去睡不着。你不是一个人。很多人在这个点都还醒着，而深夜直播就成了最好的陪伴。
为什么深夜看直播会上瘾？
白天节奏快，工作学习压得人喘不过气，到了晚上才真正属于自己。这时候打开直播，听主播聊聊天、打打游戏，甚至只是安静地画画、做饭，都能让人放松下来。那种“有人陪着”的感觉，特别治愈。
几款适合深夜观看的直播平台推荐
1. 哔哩哔哩（B站）
别只当它是个看番的网站。深夜的B站直播区藏着不少宝藏。ASMR、手绘、读书陪伴、编程coding直播……有人边写代码边轻声讲解，屏幕前敲键盘的声音配上柔和的背景音乐，像极了自习室的氛围。适合想静心做事又怕孤单的人。
比如有个ID叫“夜灯 coder”的主播，每晚1点准时开播写Python，不开麦，只放轻音乐，弹幕也要求保持安静。观众说：“看着他写代码，我也能坐下来改完自己的PPT。”
2. 虎牙 & 斗鱼
虽然主打电竞，但深夜档反而有些反差萌内容。比如“深夜树洞”类主播，一边打游戏一边听观众倾诉感情问题，评论区常常变成线上心理诊所。还有人专门做“助眠直播”，开着雨声白噪音，镜头对着一盏小台灯，什么都不干，就让你安心入睡。
3. 抖音直播
别小看刷短视频的抖音。深夜时段有不少真实生活流直播：夜市摊主边烤串边唠嗑，南方小镇的阿姨在厨房煮宵夜，东北大叔雪夜里跑出租……没有剧本，只有生活本身。看着屏幕里热腾腾的烟火气，莫名觉得温暖。
自己也能开个深夜陪伴直播？
其实技术门槛并不高。用OBS Studio推流，搭配一个基础麦克风和补光灯，手机或电脑就能搞定。下面是一个简单的OBS推流设置示例：
<stream>
<server>rtmp://live.twitch.tv/app</server>
<key>your_stream_key_here</key>
<use_auth>false</use_auth>
</stream>当然，不同平台地址和密钥要自己替换。重点是内容真实，不用刻意表演。你读一本书，泡杯茶，偶尔和弹幕说句话，这种“低刺激但持久”的陪伴感，正是深夜观众最需要的。
有位用户分享，她妈妈更年期失眠，偶然进了个织毛衣的直播，看着主播一针一针织，居然连着三天睡着了。后来她自己也开了个“中年姐妹夜话”直播间，聊聊带娃、夫妻关系，没想到粉丝越来越多。
深夜直播的魅力，不在于多热闹，而在于那份恰到好处的共处感。它不像短视频那样疯狂抢注意力，也不像电视剧那样需要投入情绪。它就静静地在那里，像床头那盏不刺眼的小灯，陪你熬过最难入眠的几个小时。